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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】心身を癒す寝落ちヨガ

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身体凝りをほぐすポーズやストレスを軽減するポーズを行うことで心身ともにリラックスできるように導いていくレッスンをご紹介します。
身体の強張りや緊張を解き、リラックスして深い眠りにつける効果が期待できるのでぜひ寝る前にお試しください。

【この動画の目次と解説】
0:00オープニングトーク
0:47①子供のポーズ
背中の強張りを解きながら体側まで伸ばして身体の緊張を和らげていきます。

4:06②ウサギのポーズ
頭頂部にある百会というツボを刺激することで心身のあらゆる不調を和らげる効果が期待できます。
ストレスの軽減や目の疲れ、頭痛の緩和などの効果があるポーズです。

6:12③針の糸とおしのポーズ
首や肩こりの解消、疲労回復の効果があります。

9:14④ガス抜きのポーズ
便秘の解消や体内に溜まった毒素を外側に排出する効果が期待できます。

10:10⑤仰向けねじりのポーズ
骨盤と背骨の位置を調整し、身体のバランスを整えていきます。

12:59⑥安らぎのポーズ
心身のリラックス効果があり、疲労が回復して集中力が高まっていくポーズです。

◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

REIKA先生のYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCohn5wIZ7do_UgxWzfG7SjA

REIKA先生のインスタグラム
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REIKA先生のオンラインスタジオ
https://looom.jp/pages/looom-yoga-day-event

#毎日夜ヨガ #ジャパニーズヨガ #寝落ちヨガ


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About author
This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.
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